经验者之家｜中医秘籍：冬季冷空气来袭 如何预防“老寒腿”……

老寒腿是生活中常见的疾病，老寒腿的学名叫做骨性关节炎，老寒腿患者每当遇到气温下降，关节就会十分疼痛，严重影响了生活质量。中医认为，导致老寒腿的原因主要是风寒湿邪入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛。老寒腿影响很大，那么生活中有没有什么方法可以预防老寒腿呢？

预防老寒腿的方法：

一是要提高整个机体的健康素质。人过中年，尤其应该注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。

二是要注意膝关节的保暖。日常要注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

三是要进行合理的体育锻炼。适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度同时，又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，并要持之以恒活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要不间断地每天活动。

四是不要加重关节磨损。有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。所以，这种锻炼方式对于中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜进行爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。

网温馨提示：一旦患上老寒腿，很不容易治疗，而且严重影响了患者的工作和生活。如今的年轻人，为了追求美，到了冬天也穿很少的衣服，这就极有可能给老寒腿打下了基础。随着年龄的增长，关节部位会越来越疼，十分难受。所以针对本病，还是预防大于治疗，尤其在寒冷的冬季，一定要做好保暖措施。