经验者之家｜中医秘籍：喝茶养生 要看体质来选茶药茶……

我国是茶叶的故乡，茶文化历史悠久，很多朋友也都喜欢喝茶、品茶，喝茶养生已经成了大家公认的一个常识，但是要提醒大家的是，喝茶养生也不能盲从，不同体质的人群要选择不同的茶饮，下面就为大家说说各种茶饮的适宜人群。

红茶

红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色。

绿茶

绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UVB，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。此外，绿茶中含有维生素C及类黄酮，类黄酮能增强维生素C的抗氧化功效，对维持皮肤美白有很好的效果。

花茶

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。无论是提神醒脑，又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做得到。对女性来说，春季当首选花茶，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。喝花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、减轻肠胃不适及经痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，最重要的，它还能滋润肌肤、养颜美容。

饮茶注意事项

女性体质偏阴，常需要温补，而红茶则味甘性温，最适合女性不过。红茶是在绿茶基础上加工制作而成，经充分完整的氧化后，红茶成为酶氧化最充分的茶叶。此时水溶性茶多酚的保留量只剩下原来的50-55%，因为它逐渐被转换成茶黄素、茶红素或茶褐素三种不同色泽的茶色素。所以，红茶的茶色素含量较高，茶色素可促进血液循环和降脂。红茶含丰富的蛋白质和糖类以及其他丰富的营养元素，能够增强人体的御寒能力，蓄养阳气，生热暖胃的作用。

而绿茶则主要以促进人体还原反应为主，能够起到缓解疲劳、养颜、美白等作用，在正常情况下，也是很适合女性的。但由于绿茶会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，因此，贫血、体虚或经期间的女性最好不要喝绿茶。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

而花茶也是不发酵茶的一种，需要注意的地方与绿茶想似，且花茶性质十分寒凉，若体质虚弱的人长期饮用花茶，则会导致身体问题更加严重，而花茶原本的美容等功能也会消失不见。

茶，能够在不知不觉中改变我们的身体，也能在无形中酝酿我们的气质。