经验者之家｜中医秘籍：预防心脑血管疾病 中医食疗效果好……

寒凉的冬季是心血管疾病的易发期，老年人朋友是心血管疾病的高危人群，所以冬季时节老年人朋友要做好心血管疾病的预防，那么该如何预防心血管疾病呢?下面中医就为大家推荐预防心血管疾病的食疗方。

沸水茶

绿茶5克，清水200毫升，中火煮沸后再小火沸腾3～5分钟，离火沉淀后，去茶渣空腹1次饮下。每日1次，连喝3个月，有益于预防心脏病。

木耳姜枣汤

黑木耳10克、瘦肉50克、生姜3片、大枣5枚;将上料洗净后，加水6碗，文火煲成2碗水后加点味精和盐食用;每天1次。

参枣汤

高丽参9克、西洋参6克、大红枣5克;将上料置小瓦罐中，注入清水，用小火在锅内清蒸3小时以上;趁热食用，每日1次，连喝5日;可防治心力衰竭，可消心脏病引起的浮肿。

山楂丹参茶

山楂10克、丹参6克、白糖20克;把山楂去核、洗净、切片。丹参洗净切片。共放炖钵内，加水200毫升，置急火烧沸，再用文火煎煮15分钟。去渣留汁，加入白糖拌匀即成。代茶饮;可活血化瘀，适用于冠心病、心肌梗死患者饮用。

三七红枣鲫鱼汤

三七15克、红枣15枚、鲫鱼1条（约200克）、桔皮5克、调料适量;将鲫鱼洗净、红枣去核后，与其他原料一起加清水炖，煮至鱼肉烂熟，可辅助治疗冠心病。

双耳汤

白木耳（银耳）10克、黑木耳10克、冰糖30克;将双耳用温水泡发，摘除柄，除去杂质。与冰糖及适量清水同置大碗内，隔水蒸约1小时至木耳烂熟;用法是食木耳饮汤，每日1～2次。15天为一疗程;此款的功效是滋阴补肾，用于高血压、血管硬化者。

芹菜粥

芹菜（连根）100克、糯米100克、调料适量;将芹菜洗净后切细，加水与糯米煮成粥，放入调料服用;经常食用有降压作用。

花生叶茶

花生全草（干品）40克左右;将带叶花生全草洗净切段，水煎当茶饮;每日1剂，14天为1个疗程，可镇静、降压。

海带绿豆红糖汤

海带100克、绿豆100克、红糖100克;将海带浸泡后洗浸、切成小块，加水与绿豆共煮至豆烂。再加红糖即可;每日1次，连用多日;此款可降血脂。

焙炒芝麻

将芝麻40克高温焙炒，可调成芝麻糊食用，也可做成芝麻饼或将芝麻混在别的食物里食用，具有降低血脂、胆固醇的功效。

芹菜花生粥

芹菜80克、花生仁20克、粳米50克、调料适量;将芹菜洗净、切碎、加油盐炒至八成熟。花生仁炒熟，敲成碎粒。粳米加水煮至八成熟后，加芹菜、花生仁煮至粥成;用法是1次用完，经常食用;具有降血脂、降压的功效。

以上为大家介绍了预防心血管疾病的食疗方，供大家参考!