经验者之家｜中医秘籍：优生优育有原则 孕育健康好宝宝育儿……

随着二胎政策的逐渐开放，很多符合政策的家庭都准备再要一个小宝宝，但是有些女性已经进入了高龄阶段，高龄女性生产是有一定的风险的。那么怎么实现优生优育呢?怎么生一个健康的好宝宝呢?下面来为大家说说优生优育的原则！

优生优育

如何生一个健康无缺陷的“好”宝宝呢？

计划怀孕前2~3个月开始准备，免费婚检不要浪费

1、补充小剂量的叶酸，降低神经管发育异常的发生率，有专门的药剂、另外蔬菜里也含有丰富的叶酸;

2、身体检查：有糖尿病、高血压、甲状腺功能异常、肝肾功能，女性的宫颈、子宫、卵巢等有无疾病病变，

陈茜主任告诉大厨艺小编，一般在怀孕前至少2~3个月就要开始做准备，现在很多城市婚前都可以免费检查了，却被人们浪费觉得没有必要，其实这是不对的，因为婚检确实可以极大程度降低缺陷率，比如广东地区地中海贫血高发，就是一中遗传性疾病，婚前检查是可以排除的。

这些因素会导致缺陷儿的发生，要远离

1、生物因素：

（1）病毒：母亲患有风疹病毒、流感等病毒性疾病，会引发缺陷儿的发生。

（2）弓形虫：最好不要养宠物，宠物身上携带的弓形虫会导致缺陷儿发生;如果有宠物的话也不要担心，可以去医院做检查，已经可以查出孕妇是否感染弓形虫;如果确实无法送走宠物也没关系，不要过于亲密接触、并且定期做相关检查。

2、化学污染：废气、农药污染、重金属污染等，特别是有些人在工厂工作、或是生活在有这些问题的环境中，怀孕前尽量远离这些;一般正规的工厂会定期检查是否有毒素沉淀;另外油烟对孕妇确实也是有一定危害，少量的没关系，但长期接触就不是太好了。

3、噪音：噪音一般不会对孕妇及胎儿造成直接伤害，但会影响孕妇心情，导致抑郁。

4、起居调摄–温度过高也容易造成胎儿发育异常，如泡温泉、洗很热的热水澡等孕妇不宜，陈主任建议36°多的温度就差不多了;另外，不规律或者较低质量的睡眠，身体没有得到很好的休息，也会影响到孕妇和胎儿的健康。

5、x射线、辐射：比如体检时，有些胸透之类的检查女性怀孕或准备怀孕，都不可以做这类检查。

6、母体：诸如糖尿病、心脏病等疾病，如甲亢可以等疾病稳定下来再怀孕、而有些疾病则不能怀孕，最好做详细检查遵从医嘱。

7、饮食：最重要的就是均衡，产妇不用硬撑，或是哪种食物对孕妇好就吃的特别多，要荤素搭配合理均衡。

怎么生一个健康的好宝宝呢?以上为大家介绍了有关优生优育的常识，为了生育一个健康的小宝宝，我们一定要做好备孕准备，做好孕期保健，同时要定期的产检!