经验者之家｜中医秘籍：心脑血管疾病老人宜洗“半身浴”……

我们都知道洗澡不但可以去除身体的污垢，还能缓解疲劳，改善睡眠，有很好的养生功效，专家介绍，不同人洗澡的方式也有不同，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”，下面就为大家介绍一下半身浴的好处。

“半身浴”有三个要点：

1.水温在39℃左右;

2.浸泡至肚脐部位;

3.浸泡30分钟以上。

洗“半身浴”的好处在于：

从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。

心脏不好的老年人不宜洗浑身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来负担，心脏是顶着水压输送血液，对心脏不利。加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。

研究证实，洗浴的水温应控制在37-39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心极容易得到放松。假若水温超过42℃，不仅容易引起交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，例如大量出汗，血液中水分减少时，可以使血小板变得活跃，就容易形成血栓（如脑栓塞、心肌梗死等）。尤其是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中久浸泡。

提醒有心脑血管疾病的老年人朋友，在洗澡的时候不妨试试半身浴。