经验者之家｜中医秘籍：常喝养生粥膳 消食化积护肠胃……

夏季是脾胃最虚弱的时候，如果加上饮食不节，那么则更容易出现消化不良的情况，那么我们该如何调养脾胃的健康呢?中医介绍，喝粥做护理肠胃最好的选择，下面大厨艺小编就为大家推荐四款消食粥，祝你肠胃更健康。

山楂粥

山楂30克，大米100克，砂糖10克（糖尿病患者可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

陈皮粥

陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3～5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

豆蔻粥

肉豆蔻10克（研末），生姜2片（切碎），大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食、温中下气;适用于脾胃虚寒、积食不消、呕吐泄泻、脘腹胀满、腹痛肠鸣等症状。

曲米粥

神曲15克，炒谷芽、麦芽、焦山楂各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再加入大米煮粥服食，每日1剂。可健脾胃、促消化;适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

而粥得得种类众多，不同的粥类也具有不同的调养效果，以上为大家推荐了四款具有消食化积功效的粥膳，大家不妨亲自试一试。