经验者之家｜中医秘籍：白领养生 健康睡眠谨记“五不带”……

忙碌奔波了一天，我们会感到身心疲惫，又写道回到家中是倒头就睡，专家介绍，睡眠也是养生的一种方式，想要身心健康就要健康的睡眠，不来那个的睡眠习惯会危害身体健康，让你提前衰老，女性睡觉时一定要记住“5不戴（带）”!

1、不戴“表”睡觉

手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。

2、不带“机”睡觉

手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

3、戴“罩”睡觉

每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

4、不带“妆”睡觉

带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍。

5、不戴“牙”睡觉

一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。